红薯是我们经常可以看到的一种粗粮常吃，它就会对我们身体带来很多的好处，但是却有禁忌，需要注意，千万别再不重视。

常吃红薯的好处：味道香甜鲜美，是很多人喜欢的一种食物，在冬天红薯就成为了不可缺少的食物。当中含有着丰富的营养物质，常吃就可以达到一个排毒通便的效果，阻止糖类变成脂肪，以此达到一个减肥瘦身的效果。当中的蛋白质含量虽然不高，但是氨基酸的结构却很强，能够为身体补充各种氨基酸。当中的黏性蛋白，可以增强我们的免疫能力，提高抗病几率。当中含有的胡萝卜素，能够有效的提高我们的视力，还能够预防夜盲症。

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