什么是应激?在心理健康方面来说，指的是生活中的那些经常发生的会让人感到紧张或不安的事。尽管有些事情不算大，但是要想解决，就需要耗费大量的精力。那是不是说应激就是坏事呢?之小编认为，这可不一定。

 

　　应激并非总是坏事

 

　　从积极的一面看，应激能提高人们的活力。没有它，人们会感到没有一点动力。如果没有必须支付房租、消费而带来的应激，很多人可能宁愿选择睡大觉而不是去工作。适度的焦虑是考试前的复习和保证安全驾车所必要的。如果我们能够控制应激，任何应激性情况都可视为一种挑战 - 一种能产生有益结果的挑战。

 

　　消极应对的结果

 

　　常常有这样的说法："应激能致命"。在工作、家庭以及自身问题上，应激会使人精疲力竭，走头无路。应激可能造成恶性循环。人处于应激状态，不思饮食，会引起营养不良，从而抗感染力下降，不愿向他人诉说，进而不与他人交往从而引起抑郁状态;应激长期积累会导致怒火爆发，从而造成工作、家庭关系的紧张，这种感情上紧张会给其带来精神上的痛苦，痛苦又会导致酒精和药物的滥用，最终导致灾难性的后果。

 

　　影响应激后果的因素

 

　　对于同样的应激源，相同的生活事件，不同的人可能会有不同的反应，这取决于：

 

　　1.认知评价不同 对于同样生活事件的不同认识、理解、评价，从而引起不同的心理生理变化。

 

　　2.社会支持不同 当人受到压力、处于困境之中时，如果家庭、朋友、同学、同事、组织会热心帮助他，给予精神与物质上的支持，那么，便能很快摆脱困境。

 

　　3.个性素质差异 人格发展不健全，对付应激的能力也差，受遗传因素的影响，较弱的生理器官更易发生应激反应性疾病。

 

　　怎样对付应激呢?首先，尽管生活中有一些事情我们自己无法改变，那么就去客观的面对现实，随机应变。其次，要了解自己有哪些优势，有哪些弱点，当面对一件不可能完成的事情时，就要明确承认自己能力不足，千万不能硬逞强。

 

    （来源：心理健康网）