女性更年期失眠在日常生活中是非常常见的，随着更年期的到来，绝大部分女性都会出现失眠多梦的症状，睡眠质量直线下降，严重困扰着广大更年期期女性。对于怎样治疗更年期失眠，相信是很多人都下知道的，关于这个问题，下文为大家作了详细解答!

 

　　要想治疗更年期失眠，首先要知道更年期失眠是如何产生的。其实更年期失眠产生的主要原因是女性更年期之后，体内激素水平分泌逐渐下降，性腺激素增多，大脑皮层难以平衡，就会导致神经内分泌一时性失调，导致自主神经系统功能紊乱，从而使人产生焦虑兴奋等，导致更年期女性失眠。

 

　　怎样治疗更年期失眠?饮食调理是关键。

 

　　从上文所说的更年期失眠出现的原因当中，我们知道导致更年期失眠的直接原因是体内激素分泌水平下降，因此首要的就是要解决激素分泌的问题，我们知道人体激素可以通过外源性补充，而饮食调理就能很好地补充激素水平。因此建议更年期失眠的女性朋友，在日常生活中多吃富含蛋白质、富含维生素、富含异黄酮的食物，多吃豆制品效果是很好的。

 

　　怎样治疗更年期失眠?睡前放松大脑有帮助。

 

　　如果经常性失眠，建议女性朋友在睡前先自己独处一会，可以阅读几篇好文，听几首自己喜欢的音乐，或者是静静地发呆，这都能帮助自己从白天的诸多事物中脱离出来，进行一个安静的睡前仪式能够帮助大脑得到放松，对安抚情绪，尽快进入睡眠也是极有帮助的。

 

　　怎样治疗更年期失眠?合理调节情绪有必要。

 

　　失眠给更年期女性造成的困扰是巨大的，轻微的会使人精神萎靡，严重的会影响到她们日常的正常生活和工作，甚至导致烦躁焦虑的情绪出现，因此对于治疗更年期失眠，合理调节情绪有必要。

 

　　更年期失眠会导致内分泌失调、多梦、记忆力下降、精力无法集中等，因此女性朋友一定要重视更年期失眠的治疗。对于怎样治疗更年期失眠这个问题，上文为大家列举了三种方法，只要坚持行动，一定能帮助更年期女性缓解失眠症状的，祝大家健康!

 

    （来源：6681养生网）