提起“秋老虎”，很多人觉得打怵：白天难耐的高温、早晚鲜明的温差、日益干燥的空气，以及那恼人的过敏症状……这只“秋老虎”若擒拿不住，似乎还真容易给人的健康带来伤害。

 

　　医学专家表示，人之所以容易在夏秋之交出现健康问题，除了“秋老虎”的影响外，最主要的还是自身免疫力在季节交替时出现了波动。可见，只要“正气存内”，就会“邪不可干”，只要维持好自己的免疫力，就有能力不受“秋老虎”的侵袭。

 

　　那么，到底如何才能擒住“秋老虎”呢？“秋老虎”伤人，无外乎这几招。记者采访了多位专家，与您分享简单实用的“打虎妙招”：

 

　　秋老虎伤人第一招：升血压

 

　　采访中，今年69岁的胡女士向记者讲述了她刚患上高血压时的一段经历。那一年春天，她因为眩晕到医院检查，被诊断为高血压。刚刚被确诊的时候，胡女士服药非常规律，效果也十分明显。到了当年的夏天，胡女士的血压几乎完全正常，这让她十分开心。于是，在小区的广场上，邻居们又能看到她兴高采烈地跳广场舞了。但是，胡女士服药不像从前那么严谨了。

 

　　就在那一年夏天刚过去的时候，胡女士在早晨跳广场舞的时候又感觉到一阵眩晕。这种久违的感受让她的心一揪：“是不是血压又高起来了？”休息几分钟后，胡女士立即上楼测血压，发现果然如此。从那以后，胡女士就多了个心眼儿：每到一年中夏天刚过的时候，她都会严密地监测血压，出现波动及时到社区医院随访。

 

　　见招拆招：辽宁中医药大学附属医院教授、博士研究生导师张艳告诉记者，夏秋之交容易引发血压波动。其主要原因就是早晚温差。当身体受到寒冷刺激之后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升。再加上血液黏稠等因素，心绞痛、心肌梗死、中风等疾病的发病率也会上升。所以，高血压患者在这个阶段一定要注意监测血压，不要受盛夏血压相对平稳的影响，科学合理地用药，同时还要注意保暖、多喝水。

 

　　秋老虎伤人第二招：积秋燥

 

　　孙晓宇（化名）是一位银行职员。他告诉记者，这个夏天他过得非常自在，不但休了年假，还把世界杯一场不落地看完了。当然，陪伴他走过这个夏天的还有令人难忘的美味烧烤。孙晓宇说，他的身体历来都好，怎么吃烧烤都没问题。可是就在前两天，早晨起来的孙晓宇发现自己大便干燥了，脸上还多了不少疙瘩。孙晓宇不解：吃烧烤也能“后反劲”？

 

　　和孙晓宇一样，在夏秋之交出现身体异样的还有60岁的黄女士。她告诉记者，自己每到初秋的时候就会皮肤瘙痒。时间一长，她觉得皮肤能当日历使：只要一痒，准立秋了。和孙晓宇、黄女士不一样，今年47岁的李先生是一位糖尿病患者。他清楚地记得自己是在一年的秋天被确诊为糖尿病的。医生也告诉他，每年入秋之后要特别注意观察血糖变化。

 

　　见招拆招：为什么“秋老虎”袭来就像潘多拉的魔盒被打开，会导致这么多常见病？对此，中国中医科学院教授、全国著名中医养生专家杨力告诉记者，和盛夏不同，立秋之后虽然气温依然很高，但是空气却逐渐向干燥方向变化。随着雨量的减少，干燥会越来越明显。这就形成了身体外环境的干燥。此外，如果人不注意饮水，再加上睡眠不足、肥腻饮食等多方面的影响，内环境的干燥也会越来越明显。内燥越积越多，再加上外燥的影响，一些燥病就会找上门来，如皮肤瘙痒、糖尿病、大便干燥、失眠心悸、多梦心烦等等。为此，人们除了要多喝水之外，还应该多吃一些能润燥的食物，比如鲜藕、山药、银耳以及各类绿叶蔬菜，还可以适当多喝绿茶，并保证充足的睡眠。

 

　　秋老虎伤人第三招：伤阳气

 

　　“秋老虎”能伤阳气，在李军（化名）身上体现得最为明显。今年36岁的他很瘦，而且胃肠消化吸收不太好。不过在几年之前，他的身体完全不是这样，十分健壮，变化就是从前几年一个初秋开始的。李军说，那时候他上班没几年，一个人在沈阳打拼，生活并不规律，夏天的时候使劲儿吃冷饮和凉西瓜。到了立秋之后，气温忽然高起来，他吃冰棍儿吃得更厉害了，一天六七个。终于有一天，他在晚上开始腹泻了。而且，这一泻到今天也没好利索，用上药就好一阵儿，停了药没几天又犯病。常年的腹泻让他逐渐消瘦，体质大不如前。他也曾到很多家医院求治，但开出来的药总是那么几种，效果都不明显。现在，李军对自己的身体很担忧，也十分后悔当初那样没深没浅地吃冷饮。

 

　　见招拆招：沈阳军区总医院中医科主任医师、全军国医名师王长洪表示，盛夏时节气温很高，气血外浮于体表，造成脾胃正气不足，影响了胃阳、脾阳的生发。可以说，到了夏秋之交，人的脾胃、消化能力基本上到了一种比较虚弱的状态。偏偏在这个时候，秋老虎的高温让人继续把目光投向生冷食物，进一步损伤阳气，给消化机能造成很大伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低，让各种疾病有了趁虚而入的可能。所以，人们在这个时候一定要保护好自己的脾胃，不要无节制地吃生冷食物，好让消化机能一点点恢复，为秋冬二季补充营养做好准备。

 

　　（来源：沈阳晚报 作者：李霆）