老凤祥眼镜有限公司常务副总经理、高级验光师季慧菊的行业和眼镜有关，可是由她创作的这套“眼球操”，却可以缓解眼干、眼涩等眼疲劳，让眼睛“炯炯有神”。“这个方法我坚持了十几年，同龄人都有老花眼，可我没有近视也没有散光。”季慧菊现身说法。

 

　　保护视力转眼法：该操在任何场合、任何时间都可以进行，静静闭上眼睛，全身放松，独自旋转眼球。

 

　　第一步：眼球顺时针上、左、下、右缓缓转动，转50圈，然后反向再缓缓转动50圈。

 

　　第二步：睁开眼，朝左右各看50次，朝上下也各看50次。

 

　　第三步：闭目，双眼内视1分钟。然后睁眼看远方。

 

　　需要注意的是，眼球上下左右转或看的时候一定要动到极限。初练者可先缓缓转动，熟练以后则可加快转动速度。这个方法可增加眼睫状肌的弹性，每天早晚各练一次，贵在坚持。

 

　　小技巧：父亲或母亲站在离孩子近2米的地方，用手指划圆圈，让孩子看着指尖转动眼球。这样既可督促孩子，也可看到孩子眼球是否转到位。若此方法坚持练习，加上饮食平衡及室外运动，孩子的近视状况在发育期间有望得到控制。 

 

    （来源：新民晚报 作者：金恒）