每年的冬季都是关节炎的高发季节。尤其是关节炎老年患者，一到冬季，关节炎就容易反复发作，出现关节疼痛等问题。

　　专家介绍，很多关节炎患者存有一个认识误区，认为关节炎患者应减少运动。事实上，恰恰相反。对于关节炎患者而言，如果不注意运动，损伤会很大。因此，患者一定要注意适当运动。专家提醒，适合关节炎患者的运动包括步行、水中运动和骑原地自行车。

　　现状：40岁人群近两成患骨关节炎

　　广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜介绍，关节炎是指关节的炎症，可影响关节及周围组织，如肌肉、肌腱，包含了一百多种有关的疾病。目前关节炎患者逐年增长，全世界关节炎患者有3.55亿，我国关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。

　　近年来，关节炎的发病呈现出年轻化的趋势，其中，中青年人群患关节炎的比率越来越高，尤其是青年人患关节炎的比例逐渐增大。“资料表明，40岁人群的骨关节炎患病率高达17%。”

　　认识误区

　　关节炎患者需减少运动

　　“生活方式及饮食结构的改变、不科学运动造成的损伤、长期接触含激素的化妆品和食品等，成为关节炎发病日趋年轻化的主要原因。”张建瑜说，其中，运动因素是很多关节炎患者都面临的困惑。

　　不少关节炎患者不爱运动，或者误以为，患了关节炎，就应该减少运动。但是，事实上，对于关节炎患者而言，如果不注意运动，伤害会很大。主要包括：关节会变得更僵硬、更容易疼痛；肌肉会萎缩无力；骨头会变脆易折。

　　运动好处

　　可维持关节结构和功能

　　相反，适当的运动对关节炎患者大有帮助。张建瑜介绍，关节炎患者运动有五大好处：第一，可以保持关节的活动性；第二，可以保持关节周围的肌肉强而有力；第三，可保持骨骼和软骨组织强壮健康，从而改善活动能力；第四，可改善患者的整体健康水平，如精力更加充沛、心脏更强健、睡眠更好等；第五，可预防关节进一步的损伤。“如果再加上药物、休息等多种治疗手段，适当运动可有助于维持关节的结构和功能。”