你想减肥吗？你知道如何才能快速减肥吗？关于减肥有六字箴言“管住嘴，迈开腿”，既然吃放在前面，那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些？其实，很多食物看起来好吃还健康，却是好身材的“克星”。

 

　　油条

 

　　1根油条=270大卡=3碗米饭

 

　　油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档，殊不知，它的热量高的惊人，一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了。

 

　　薯条

 

　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

 

　　薯条是属于油炸食品，在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

 

　　腐竹

 

　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

 

　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。可别以为腐竹是多么健康的食品，它的热可相当于等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

 

　　方便面

 

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

 

　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡面。如果实在无法避免，也最好自己加工煮过后才吃，还要尽量少加调味品。

 

　　罐装果汁

 

　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

 

　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

 

　　可乐

 

　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤

 

　　可乐是最常见的碳酸饮料，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

 

　　饼干

 

　　6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤

 

　　每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？

 

　　栗子

 

　　6个栗子=1碗米饭

 

　　清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃！

 

　　看了以上这些，是不是生无可恋了。毕竟它们都是受大家喜爱的零食啊！但是，想要变美，肯定是要付出代价的，所以还是尽量选择健康的零食吧！

 

　　（来源：39健康网）