近日，在微信朋友圈中，一则“快走”能有效降低乳腺癌死亡率的新闻被刷屏，内容称，对于患乳腺癌的女性，只要每周坚持快走2.5小时，则可有效降低死亡率高达五成，对此，让不少女性在惊叹之外也对其可信度大为怀疑。

　　在查阅文献后发现，其实这则消息来源于《欧洲流行病学杂志》（Eur J Epidemiol）上发布一项研究成果，内容称每周快步走2.5小时可有效降低乳腺癌患者总死亡率。据悉，该项研究由江苏省肿瘤医院临检中心医师钟山亮等综合了12家国际研究机构的16项研究数据分析得出。

　　运动可降低乳腺癌总死亡率 建议每周快走2.5小时

　　此项研究有三大成果值得女性关注，首先确诊乳腺癌后，高等强度运动可使女性总死亡率降低48%。其实，乳腺癌确诊前或者确诊后，运动都可以降低其癌症特异性死亡率和总死亡率，只有确诊后的效果更为明显，数据显示，乳腺癌确诊后中等量的运动则可使癌症特异性死亡率下降19%，总死亡率降39%，高等强度运动量可使总死亡率下降48%。

　　其次，运动对于肥胖者和停经者更为有效，有证据表明，BMI≥25的乳腺癌患者参加运动，其死亡率降低效果要优于体型正常的患者。此外，运动对停经患者更有效。可能是因为停经患者的年龄相对较大，而运动可增强体质和肌张力、减少摔跤、改善平衡能力、增加骨密度和改善患者情绪。

　　那运动量如何把握？钟山亮也在文章中表明，运动剂量小于每周快走2.5小时，随着运动量增加，死亡率下降较明显；当运动量大于这个值，降低效果就不再明显，因此建议病友在身体许可的条件下，每周以5～6千米速度快走2.5小时。