对很多爱美的妹子来说，减肥瘦身是她们的日常功课，有时候为了减肥，很多时候甚至会把水果当正餐来吃。这样会或许会让你快速瘦下来，可后患却会很严重。家庭医生在线编辑提醒，如果常拿水果当正餐，当心导致内分泌失调哦~

 

    水果当正餐为什么会导致内分泌失调？

 

    水果虽然是健康食物，但果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。如果长期把水果当正餐，会导致人体的营养摄入不足，能量低下。即没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，造成内分泌系统出现严重混乱，进而导致月经不调，甚至闭经。

 

    因此，请妹子们切记保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

 

    内分泌失调还有哪些诱因？

 

    长期口服避孕药

 

    一些不想要孩子的女性会选择长期服用避孕药来避孕。但虽然短效避孕药安全系数高，但这种避孕方法并不是每个女人的首选。一些女人长期服用避孕药造成在一定时期的内分泌失调。所以，选择避孕方法前，请先考虑到自己的体质。

 

    不良情绪

 

    心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

 

    生理因素

 

    生理因素是指人们的身体内分泌腺激素，正常情况下是平衡的状态，但是随着年龄的增长，这些调节剂就会发生失调，所以说年龄小的女性，很少会有内分泌失调，不过也不排除遗传的可能性。

 

    长期穿高跟鞋

 

    现在越来越多的女性保持着对高跟鞋的热爱，大家可能都觉得高跟鞋可以显得人更加的精神，大家在追求美的同时却忽略了高跟鞋可能会带来的危害。长期下去的话身体和心理都会发生不好的变化。

 

    （来源：家庭医生在线）