艾灸三个穴位能有效培补元气

　　闻锐说，预防冬季常见病，就离不开培补元气。人体有三种气至关重要。第一是元气。元气是受之于父母的先天之气，是与生俱来的。第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气。第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于我们的肺功能。其中，元气是后天最难改变的先天资质。它决定了一个人的体质甚至寿命。老年人元气不足，导致身体免疫力低下，容易出现各类病症。

　　培补元气要牢记三个穴位。首先是气海穴。气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能。它位于肚脐正下方1.5寸处。刺激该穴需用艾灸，每次20到30分钟。其次膻中穴。膻中穴有上气海穴之称。刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。它位于人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20到30分钟。最后是足三里穴。足三里穴，既能补胃气，还能补元气。正坐，小腿和大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，然后再往胫骨前缘量1横指即是。每天艾灸20到30分钟。

　　医学指导：闻锐 沈阳市第四人民医院中医科主任

    （来源：沈阳晚报）