保持口腔健康，坚持每天刷牙就够了吗？牙刷只能刷到牙齿表面的70%，只有牙线才可以将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。儿童在2岁半左右建立起完整的乳牙列，这时牙齿与牙齿之间是没有间隙的，4岁后牙齿间会慢慢出现缝隙，容易发生龋齿。所以从4岁开始，每天晚上刷牙后，要学会用牙线。牙线五花八门，我们又该如何选择呢？

    市面上主要有以下几种牙线：1、尼龙牙线。分为上蜡和未上蜡两种，由许多尼龙丝束制成，使用时常有断裂情况发生，尤其是在牙缝较紧密时。2、特弗龙牙线。单丝，由特氟龙制成，这种牙线在齿缝间活动比较流畅，即便牙缝紧密，仍可轻易进出，而且具有抗断裂性。3、带棒牙线。这种牙线的不同之处在于，其末端有一个硬棒作为手柄，不用缠在手上，比较卫生。适用于正在进行牙齿矫正的人，牙齿更容易通过弓丝间隙。4、带状牙线。比常规牙线更粗厚的一类牙线，主要针对牙齿间缝隙较大者。

    选择牙线因人而异。一般人群选择普通无味、不上蜡、尼龙的牙线即可。如果牙龈容易上火或有口气的人，可选择添加薄荷或其他香料的牙线，能抗菌消炎。若使用牙线时发现通过很紧的牙间隙，牙线出现磨破或撕成细丝等问题，可选用上蜡的牙线。对于一些不太会用牙线的人，可选用带棒牙线，操作便捷。在牙线、带棒牙线之间，最好选用卷成轴状，可随意拉取的牙线。

    使用牙线讲方法。随着人们口腔健康意识的提高，牙线的利用率也随之提升，但很多人用法不当，反而造成牙龈损伤、牙齿松动等不良后果。因此，一定要掌握正确的使用方法。将牙线结成环形或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余10～15厘米，用两拇指将牙线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻刮动，再换另一侧。每一牙面要刮5~6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，用完后一定要漱口。建议每天使用一次牙线，特别是晚饭后。使用牙线时动作一定要轻柔，以免用力过大损伤牙龈。

    （来源：生命时报）

    （作者：毕良佳 中华口腔医学会牙周病学组常务委员）