说到“进补”、“养生”，很多人都以为是传统医学的研究范畴。其实不然，现代医学对“养生”研究得也很细致。

养生就是指科学合理的生活习惯，包括合理的饮食、作息、运动、喝水以及保持乐观的心态。尤其是在饮食营养方面，现代医学研究更为精确，而且去除了封建迷信部分，给出了科学合理的解释。

现代营养学研究表明，维持人体生命活动所需的营养素共有7大类，分别为蛋白质、脂肪、糖类，以及维生素、矿物质，水与膳食纤维。“七大”营养素共同作用，维持人体的健康。而在不同年龄，不同的季节、疾病等客观因素条件下，对人体出现的营养缺乏现象进行有效的补充或预防，是为“进补”。

当然，凡是营养方面的问题，都可以通过医学检测来发现问题，所以老年人每年要坚持体检一般1——2次。

传统医学认为，有些食物老年人常吃可以延年益寿，有些人认为这是迷信。事实上现代医学也是如此，有些食物鼓励老年人每天进食，才更有利于人体营养的均衡。