失眠的痛，只有经历才深刻。“我怎么还没睡着？什么时候我才能睡着啊？我好想睡觉！！……”面对想睡觉又睡不着的焦虑，总是感到无力。

失眠焦虑会影响睡眠

有研究表明，80%以上的睡眠问题都是心理上和精神上的压力造成的。

影响失眠的原因有很多，如睡眠环境、生活习惯、身体疾病、外界压力等都可能引起睡眠问题。

失眠焦虑，就是想睡睡不着的煎熬，越努力尝试入睡越睡不着的痛苦，只有失眠过的人才懂。在失眠的时候，一般还伴随着情绪问题，进而会影响到入睡及睡眠质量。情绪和睡眠问题是相互影响的，互相双向影响，这是一个闭合的死循环。