人老之后，易缺乏5种营养素，可这样“补”，营养均衡，更健康

人老之后容易出现营养不良现象，一般与3因素有关。

首先是因为味蕾数量的减少，食欲下降，喜欢吃重口味食物，容易导致营养失衡；

其次是胃肠功能减弱，导致吸收功能的降低，容易地导致营养的匮乏。

再就是人体的衰老，代谢功能下降，导致对营养的利用率低，丢失比较严重，因此容易导致营养不良。

好在营养不良问题还是比较容易解决的，一方面需要注意养成良好的饮食习惯，保持营养的均衡；同时也需要养成良好的生活习惯，包括合理的作息、运动、乐观的心态等等。同时，对于一些容易缺乏的营养，重点补充，并且定期体检，一般不用担心会出现营养不良的现象。

人老了之后，容易缺乏5种营养素