近几年痛风情况越来越年轻化，痛风实际上并不是单纯的骨关节出现疼痛，而是身体代谢出现了问题，我们需要调整自己的饮食习惯，让自己远离痛风。那我们可以做什么来预防痛风的发作呢？

1、远离高嘌呤食物

年轻人吃太多的高嘌呤食物会使身体中的尿酸含量不断的增加，当超过正常值时就会引发痛风。大部分年轻人的痛风都是自己不注意饮食导致的，比如很多年轻人经常吃海鲜、动物内脏等，这些都属于嘌呤含量非常高的食物，在摄入之后都会导致嘌呤代谢出现问题。

2、少喝高糖饮料

市面上大部分的饮料都是甜的，生产厂家为了提升饮料的口感，在生产时会加入大量的糖。经常喝含糖的饮料不仅会让人发胖，而且还会让身体中的尿酸不断地升高，增加自己患上痛风的风险。如果一次性喝了特别多的高糖饮料，就应该增加自己的饮水量，慢慢地将尿酸排出到体外。

3、戒酒