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健身的时候，你有没有重视力量训练呢？力量训练是为了锻炼身体肌群，练出一副出色的身材线条。

而力量训练的时候，不同的人训练重点是不同的，男生更多的是为了练出饱满胸肌、麒麟臂，女生则是为了练出马甲线、翘臀身材。

而腿部训练，是大多数人会忽略的一个部位。大多数人觉得腿部肌群可练可不练，不是重点。健身新手往往会害怕腿训练，并且逃避练腿日。

这是因为腿部训练的时候，肌肉的酸痛感会比其他部位更加明显，练腿后，你还会出现延迟性肌肉酸疼，走路的时候双腿软绵绵的，你需要几天时间才能修复。因此，我们在健身房很少会看到主动练腿的新手。

但是，健身老手会重视腿部训练，他们深知练腿的重要性。腿部肌群比身体其他肌群重要得多，练腿与不练腿身材的差别是很大的。

健身为什么要重视腿部训练，你知道吗？下面让笔者来告诉你，练腿有多重要？