如果我们在吃饭的时候吃太多的食物很容易增加肠胃的负担，也容易导致食物不能完全被消化吸收，长期处于比较撑的状态，更不利于活动，肠胃功能就会慢慢减慢，长期损伤肠胃很容易引发胃痛胃胀等等问题。

3、常吃辛辣食物

如果经常吃一些辛辣刺激的食物，很容易损伤胃黏膜，这时候就会给幽门螺杆菌可乘之机，导致胃黏膜受损引发慢性胃炎，或者是胃溃疡。

4、常吃寒凉食物

如果经常吃一些冷饮的话，对肠胃的刺激性是非常大的，胃部喜欢温暖的环境，在平时大家一定要少吃冷饮，也不要经常吃一些生冷的海鲜，这样很容易导致细菌入侵胃部不利于胃部健康。

5、三餐不规律

现在大家工作都比较忙，很多人三餐不规律，这样饥一顿饱一顿就会影响肠胃健康，导致肠胃受损，也会加重肠胃的负担，而且长期处于空腹状态，还会刺激分泌更多胃酸腐蚀胃黏膜，导致胃功能受损。

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