1、饭后百步走

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，当然这里所说的饭后百步走，并不是说吃完饭立马运动而是吃完饭后半小时之后，大家可以适量活动一下，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，避免食物在肠胃内堆积引起肠胃不适。

2、饭后按摩膝关节，足三里

大家在吃完饭之后可以按摩一下膝关节部位的足三里穴，这个穴位正好对应胃经，如果饭后按摩一段时间，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，增强消化功能，也能够缓解胃痛。

3、饭后一杯养胃茶