1、盐分高的食物

很多人都清楚，高血压患者一定要严格控制盐分的摄入量，大家在做饭的时候经常会放很多种调料来增加食物的口感，其实过分的放入盐分和调料不仅不会增加食物的美味，还会破坏食物本身的营养成分，而且调料中的成分对心脑血管以及高血压患者有很大的影响，所以建议高血压患者尽量食用一些清淡的食物。

盐中含有丰富的钠元素，这也是导致血压不稳定的因素，除了盐，也要控制对腌制食物的摄取，腌制的食物不仅含有大量的盐分还会在发酵的过程中产生很多不利于健康的物质，坚持低盐清淡食物，对稳定血压有着很大的帮助。