在空闲时做一些有氧运动，比如太极，慢走等，不仅运动强度不大，还可以提高身体的免疫力增加血液的循环，加速新陈代谢。

3、多喝水，服用降压茶

在平时多喝水，可以促进血液循环，有助于排毒，能较好地控制血压，还可以尝试喝调理血压的茶饮，在《本草纲目》中就有记载一个珍贵的小食方，将苦丁、蒲公英、罗汉果、大麦、甘草、茉莉花、薄荷、百合等按科学比例搭配饮用，可有助于稳定体内血压值，所谓药食同源无非如此。

蒲公英：消肿散结、清热解毒、排毒养颜、利尿通淋

苦丁：祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴、清热解毒

薄荷：疏肝理气、利咽止痛、疏风散热、发汗解热

甘草：止咳平喘、补脾益气、缓急止痛、清热解毒

大家可以自行选择苦丁、蒲公英、大罗汉果、大麦等食材搭配饮用，也可以选择制作好的茶包，想喝的时候拿出一袋，开水冲泡，只需要5分钟，就可以喝到一杯暖暖的降压茶了，益身又暖心。健康无小事。

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结语：高血压患者在服用降压药物之后，要严格控制好自己的饮食，尽量不用服用一些胆固醇含量高的食物，减少盐分的摄入量，不吃柚子，保持愉快的心情，适当的进行有氧运动，服用一些或可降低血压的茶，保持血压的平稳。