现在的人在体检的时候，多多少少都会有些疾病出现，比如三高，尿酸高等，胆固醇过高属于是三高中的一种，超过标准范围之后会给身体带来很多的疾病，比如高血脂，血栓等，给身体带来的影响很大。

既然胆固醇过高，那么自然在生活中应当少吃些胆固醇含量高的食物才对。有种常见的饮食其中的营养含量较高，但却属于胆固醇高的食物，很多的人都认为不能吃，但也有人认为少量的吃些没有影响，这种食物就是鸡蛋。

关于这一争论，大家各执己见

正方：这一方面的人群认为胆固醇高的人应该适当的吃些鸡蛋。他们认为鸡蛋中的营养成分很高，不管是蛋白质，氨基酸，维生素等，都有利于身体健康。而对于胆固醇过高的人来说，适当的食用些鸡蛋，对健康是有好处的。

反方：他们认为鸡蛋不适合胆固醇高的人食用。鸡蛋中的胆固醇含量占有200毫克左右，而一个正常人每天摄入的胆固醇含量应该不超过300毫克，鸡蛋中已经含有大量的胆固醇，意味着其他的食物必须要少吃，才能够稳定身体中的胆固醇含量。

鸡蛋中的胆固醇含量确实有很多，但是胆固醇也有好坏之分，低密度脂蛋白胆固醇属于是坏的胆固醇，对于胆固醇过高的人来说不是件好事，而高密度脂蛋白是对于人体好的胆固醇，适当的食用对健康有帮助，或许还能够预防心血管疾病。建议每个星期食用鸡蛋的量不超过7个，在这样的范围内，身体是能够将胆固醇代谢出身体外的。

在生活中，该如何做才能够降低胆固醇呢？

改变饮食，饮食上选择低脂，低糖，低盐的食物

身体中胆固醇超标的人一般都是因为过量的食用高脂肪类的食物，不仅仅胆固醇过高，可能还有高血脂，高血糖等症状。这个时候，一般建议能够改变下饮食，食用些清淡的食物，比如蔬菜，水果等，纤维素含量高的食物，有助于降低身体中的胆固醇含量，将身体中的毒素尽快的排出体外。

想要降低胆固醇，离不开运动

运动是最能够保证身体健康的方式之一，身体中胆固醇过高的人，不妨选择运动的方式，促进多余的脂肪排出体外，同时能够降低身体中的胆固醇含量。每天运动一小时的时间，坚持运动一个月，相信你身体中的胆固醇含量会有所下降。

有抽烟喝酒习惯的人，趁早戒烟戒酒

抽烟和喝酒都是损伤身体健康的行为，长期的抽烟喝酒只会增加身体中的毒素，影响到身体正常的排毒功能，胆固醇过高的人一定要戒烟戒酒，避免烟酒危害到血管健康，帮助身体中多余的胆固醇排出体外。

所以说，对于胆固醇过高的人来说，不是说不可以吃鸡蛋，需要适量的吃鸡蛋，才能够稳定住胆固醇含量。同时还应该在生活中配合些其他的方式来降低胆固醇，保证身体健康。

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