近期，细雨绵绵、阴凉善变，让很多风湿病患者感受到烦恼。很多患者告诉医生，因为受风和潮湿而出现病情加重，关节僵硬、疼痛、活动困难。风、湿、寒、凉是他们遭受痛苦的根源。那么风湿病患者在春季怎么预防?

成都医大医院医生介绍，风湿病春季高发与气候特征有关，春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，保护措施不及时容易诱发。

添加衣物，注意保暖

风湿病的防治要注意保暖，“春捂秋冻”仍需要根据气温变化，增减衣物，如果春末深秋，仍捂得很多或穿的过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。

忌食生冷，少洗凉水

尽量不吃冷食冷饮，少用冷水洗脸、洗手等，避免湿伤及脾胃、内脏和机体阳气不足，导致寒湿、痰浊与瘀血之邪内生，这些病理产物所致风湿病大多呈慢性进行，久久难愈。

择时锻炼，必待阳光

经常锻炼能增强抵抗力和免疫能力。“正气存内，邪不可干”，锻炼时间最好选择在上午9时—11时，于天气晴朗，太阳高照时进行，早晚寒冷时尽量少外出。

重点护足，日踮晚泡

白天可随时踮脚，尽量在户外进行，以不疲劳为度。

睡前热水泡脚，散寒除湿，温经络。擦干后用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好。

保证睡眠

春季多风，与五脏中“肝”相合，肝主藏血。治风先治血，血行风自灭。

睡眠是对肝脏最好的保护。合理充足的睡眠，能使肝脏得以修养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此风湿患者应避免熬夜。

成都医大医院温馨提醒：风湿患者定期到医院复查。建议保证适当的运动、足够的睡眠、合理的饮食，注意防寒保暖，保护关节功能。

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