知乎有个著名问题：25岁做什么，能在未来几十年受益匪浅？底下回答有教如何学习、如何时间管理、如何自我成长的，却几乎看不到健康相关的知识。但其实，从年轻时就懂得健康常识的人，一定会为打下更好的身体基础，受益终身。

为此本汤吐血整理了

内容涉及了减肥、运动等等的方方面面，老人小孩都喜欢，敏感肌也能看。

还可通过目录了解内容、根据口味酌情跳看。（当然不建议，因为都很实用！）

1.熬夜、作息不规律的人，可能会引起激素分泌紊乱，即使吃得不多，也会胖的更快。

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