中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后气候变化比较显着，立夏养生要注意早睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后昼长夜短，应对漫长夏日，午睡必不可少，人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。

饮食养生，清淡为宜