立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，所以选择的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等，并在运动后适当饮温水，补充体液。

中医理疗，祛湿防暑

立夏后，暑、湿当令，且常夹有火热之气，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。所以这个季节适合拔火罐，做艾灸，用中药祛湿调理防止中暑。

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