晚睡的的人还容易伤肝伤精伤胆，所以眼睛也不好。有人认为熬夜可以白天补觉，殊不知熬夜对身体气血造成的损伤是于事无补的。

睡姿养生法

睡眠对人体尤为重要，如果睡觉时候，能改变一下睡姿，那么就能达到补肾奇效，小编为大家介绍两种非常简单的睡觉养生法，“还阳卧”和“混元卧”，可以锻炼肝经肾经,能养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力。

还阳卧：入睡前，身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心念平和，用腹式呼吸。