荷叶：荷叶粉中的黄酮类物质对人的身体可是很有帮助的，对于缓解我们的身体湿气也是很好的。

湿气对于我们身体的伤害可是很大的，日常我们呢一定要注意调理方法，每个人的体质不太一样所以适合大多数人的不一定适合你，要因人而异。找对适合自己的调理方法。另外要注意不可久坐不动长期吃油腻、甜腻的食物。有利于增湿的寒性食物也要少吃。