血脂水平异常是日常生活常见的疾病问题，且随着年龄的增长这种问题会更加明显，尤其中老年人群是血脂问题的主要人群。当血脂水平异常时就会反应出头晕、头痛、胸闷、肢体麻木等症状影响到人的健康，情况严重甚至会危及生命。我们知道自己终将会步入中老年期，为了自身健康，该如何控制血脂水平呢？

法国文学家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，运动对生命很重要，它不仅能增加生命的厚度，还能拓宽生命的长度，同样运动对血脂异常也有着改善帮助。

根据研究显示，通过有氧耐力运动能够使人体利用脂肪供应能量，这样可以使得血液中甘油三酯水平下降，而且运动强度越大下降程度更明显。同时，在长时间运动消耗后恢复的过程中，能够使低密度脂蛋白胆固醇水平降低。

一般适合控制血脂水平的有氧运动有：慢跑、骑单车和游泳。

然后再根据自身情况选择合适自己的运动，制定运动强度和运动时间。切忌要量力而行，根据实际情况去制定我们的运动规划，注意劳逸结合！比如我慢跑两千米后休息十五分钟，劳逸结合才能达到改善血脂的目的。（高脂血症合并高血压等慢性病患者，特别注意不可快跑）

为什么需要纳豆红曲来配合运动：

近来大多数研究认为，运动虽有百利而无一害，但并非万能。不改变饮食结构，单纯运动，并不能显著降脂。但如果两者结合再配合合适的药物治疗，就能有效控制血脂水平。而纳豆红曲不仅可以通过食用还能通过舒百宁纳豆红曲胶囊补充。

这就是为什么要提到纳豆红曲的原因了

说到纳豆红曲可能大家有点耳熟，但是应该丝毫想不到这两者跟控制有什么关系。

纳豆是具有快速溶解血栓、调节血脂的植物健康食品，是调节血脂的不二之选

然后就是红曲，它含植物洛伐他汀，不仅能降血脂还能有效降低胆固醇。红曲发酵的为源自红曲粉的洛伐他汀，能一定程度抑制胆固醇合成从而来达到辅助降血脂的作用。配合纳豆和运动更能达到理想降血脂的效果。

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