一般我们在预包装食品中可以看到以下图表：

食品营养标签示例

食品配料表：按照“食物用料量递减”的标示原则，标示了食品的原料，辅料，食品添加剂等信息，即含量最高的在第一位，含量其次的在第二位，以此类推。

营养成分表：明确食物能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠（盐的成分）的含量。

营养素参考值（NRV）：指“中国食品标签营养素参考值”的简称，是专用于食品标签，比较食品营养成分含量多少的参考标准。

注意要点：

第一：标签对应的食品量，这个数字告诉我们在这个食品里有多少营养价值，学会看营养标签也可有助于我们远离慢性疾病。

中国的营养成分表中的能量单位以千焦（KJ）为单位，其他国家的能量单位以千卡（Kcal）为单位。1千卡约等于4.184KJ