其次要注意的是营养素参考值，这个百分比相当于我们每一天所需营养素的百分比。

在挑选商品时可以关注营养声称，如低脂、低糖、减少盐、减少糖等食物营养特性，含量越低越好。

第三，在看标签的同时，了解其性能，日期，保质期限，食用规则，饮食禁忌，存储条件，对于保质期短的食物，尽快食用，不要放入冰箱长久保存，以免影响其营养作用。

对于保质期限较长的食物也需要注意，长时间不吃，则有可能造成食物过期、霉变、破损等情况的发生，所以要留意食物的保质期限及储存方式。避免造成食物的浪费，了解食物，爱惜食物。

为了可以吃到新鲜美味的食物，每个人都应该了解食物的成分，学会看营养标签，从你我做起。