我国居民膳食中75.8%的钠来自家庭烹饪用盐，其次为高盐调味品。随着饮食模式的改变，加工食品中的钠盐也将成为重要的钠盐摄入途径。为预防高血压和降低高血压患者的血压，高血压患者的钠的摄入量应减少至每天6克。

有哪些具体的减少钠盐的措施

主要措施包括：减少烹调用盐及含钠高的调味品(包括味精、酱油)避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿等腌制品及各类炒货建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以起到警示的作用

高血压患者该如何合理膳食？

建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。

高血压患者该怎样科学控制体重？

提倡进行规律的中等强度的有氧运动、减少久坐时间。增加运动量。中等强度：每周4-7次，每次持续30-60分钟。(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度需因人而异，高危患者运动前需进行评估。

戒烟酒的重要性戒烟虽不能降低血压，但可降低心血管疾病风险。因此，医师应强烈建议并督促高血压患者戒烟。