另外，很多人都有这样的体会，无论是蒸桑拿，还是过量运动，出汗太多，人反而绵软无力，其实这并不是你排毒多了，而是体内脱水、电解质紊乱的表现，这种情况发生的次数多了，并不利于健康。

足贴变黑是在排毒？NO

真相：那是活性炭等物质遇汗液的化学反应

这几年火起来的网红产品——足贴，受到了很多养生达人的追捧。商家的宣传语也是吸引眼球“睡一晚就可以排出体内毒素，足贴越黑说明体内毒素越多”等等。

其实这是商家用的障眼法。

足贴中通常含有铁粉、活性炭等物质，遇水便会变黑。贴了一晚上后足贴变黑，其实是脚底的汗液接触了这些成份，而不是所谓的排毒。

淋巴按摩排毒？NO

真相：淋巴本就是免疫大师

很多美容院、养生馆都有“淋巴按摩”的项目，声称按摩淋巴能排毒。

很多不明真相的人以为这又是一个比较高端的养生项目。

其实，淋巴是人体重要的免疫组织。当身体遭受外界病原体侵袭时，淋巴细胞便会快速反应，奋起对抗，并及时歼灭病原微生物。从这点上来说，淋巴根本不需要特别按摩，就可自动发挥强大的免疫功效。