另外，如果对淋巴进行按摩，反倒有可能对身体造成伤害，特别是在淋巴结发炎、肿大时，再对它施以刺激，可能会加重炎症。

做好这五件事，远胜“排毒”

生活中很多人舍本逐木，平时生活习惯不健康、饮食不规律，希望通过几次的排毒法来使身体健康。其实要想维持身体健康，不如从日常开始养生，改善生活方式，提高身体免疫力。

早睡早起，保证充足的睡眠

睡眠不仅可以消除疲劳，还能提高机体免疫力。研究表明，有充足睡眠的人，血液中的淋巴细胞数量会明显上升，能有效地将入侵机体的病原体歼灭。

另外，早睡早起，有利于肝脏功能的代谢和排毒。经常熬夜，就会容易伤到肝脏这一人体自身所带的最大排毒器官。

戒烟限酒

无论是吸烟还是过量饮酒都会显著降低人体的免疫力，吸烟的害处已是众人皆知了，酗酒则会引发酒精中毒，严重损害肝功能。

戒烟限酒则远胜于任何排毒疗法。

不饱食过度

很多人三餐不定时，有时候饿极了又容易吃得过饱。其实过饱除了加重肠胃负担外，还会诱发其它疾病，如一些富贵病等，也易造成骨质疏松。因为长期饱食会增加人体内甲状腺激素的分泌，而甲状腺分泌过多又会使骨骼过分脱钙，进而引发骨质疏松。

虽然道家有种辟谷养生法，也就是断食养生法，但得因人而异，很多人并不一定能适应。所以平时日常合理的做法是每餐吃到七八分饱。

每天增加粗粮的摄入量

研究显示，吃高纤维食物可以减少对肠道的压力，每天适当增加粗粮的摄入量，50—150克为宜。

另外，膳食纤维还能帮助人体对胆固醇的吸收，促进胆汁的代谢，降低体内胆固醇的水平。

多亲近大自然

研究发现，良好的情绪能使大脑分泌一些有益健康的化学物质，激活人体的免疫功能。

所以平时尽量多去户外，享受日光浴，对身体健康是大有好处的。