那么到底采取什么姿势睡觉好呢？大众微健康的专业医生告诉我们，一般来，建议采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。此外，还可以在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

知道了哪些是导致打呼噜的原因，平时打呼噜的朋友要注意远离以上的这些行为了！除此之外，友们还可以从下面几个方面助眠！

中医：3食疗方2穴位，让你安眠

1、糖水百合

大众微健康的中医告诉我们，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。

一般来说，百合、白糖入锅，加水，煮至百合烂熟即可。

2、黑芝麻核桃大枣粥

黑芝麻核桃大枣粥对失眠、补脑有独特的疗效。特别是经常失眠的人，用黑芝麻、核桃、大枣，熬成粥，晚上喝一小碗，保证睡眠有很好的改善。

3、酸枣仁水

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总生物碱、总皂苷等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。