一般来说，取适量酸枣仁，洗净放入锅中，加清水适量，浓煎取汁，每晚一次即可。

4、阿是穴

大众微健康的中医告诉我们，阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。这个穴位一般都随病而定，多位于病变的附近。

它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。哪里痛就持续按哪里，越痛的地方越要按揉，一般来说，按摩一个穴位十分钟左右即可。

5、印堂穴

大众微健康的中医专家表示，不论何种类型的失眠，都可以用一个通用的穴位，起到镇静安神的作用，这个穴位印堂穴。

按揉印堂穴也叫“开天门”，一般来说，晚上临睡前，自己按揉眉心印堂穴3-5分钟，可以让你睡得安稳。

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参考文献

郭星. 切莫忽视“打呼噜”——谈谈阻塞性睡眠呼吸暂停综合征[J]. 中国实用乡村医生杂志

何慧文. 打呼噜不是睡得香而是有病[J]. 家庭医学

李梦. 打呼噜试试中医治疗偏方[J]. 中华养生保健

晴天. 穴位按摩, 改善失眠[J]. 中华养生保健

朱赓伯. 失眠难熬 食疗辅治[J]. 家庭医学月刊

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