2、捶脚心

用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

3、跺脚

脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上刺激了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，跺脚可补助肾气，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶阳方法，可以很好的强身健体。

当然，除了上面说的3种方法，还有许多，尤其是晚上睡前泡脚是很多朋友知道的。这里不再过多赘述。

总之，脚部的健康对我们身体健康非常有影响，友们在日常的生活中可以多做一些足部的保健，让自己的身体永远健康，不生病。当然，也欢迎友们在评论区分享其他养脚的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您~

参考文献

陶春. 从头到脚捕获健康信号[J]. 晚报文萃

喜世. 脚上的健康信号[J]. 健康生活(下半月)

李皖生. 双脚发出的健康信号[J]. 科学养生

图片来自网络