谈谈到高血压很多时候很多人可以找到共鸣，因为当前患高血压的人太多了。

几个人在一起闲聊，唠着唠着话题出来了：你的血压咋样，你吃啥药了？他的血压多少了，怎么控制的？

那么除了药物，是否还有其他较为靠谱又有效的降压方式呢？

当然有，今天我们不谈西药；不谈中药；不谈保健品。在此给高血压的朋友说一个安全并且行之有效的降压方法。

凭一条毛巾降压听起来确实有些匪夷所思，但是此方法已得到了加拿大医生的一致认可，而且美国心脏协会专家也把这种方法用于一些心脏病的辅助治疗。

那么下面就具体说说一条毛巾降压的具体方法。

1、首先是准备一条毛巾，准备好后毛巾卷起来，把它卷成一条棍子。卷的时候不拘于松紧，最终以手握上去，大拇碰不着其他指头就算成功了。

2、然后手开始用力握住这条毛巾棍子。但朋友们也不要用尽全身的力去握，这并不是在拔河比赛。是用手劲，大概用身体内不到三分之一的力量，来连续握住2分钟，然后松开休息1分钟。这当中要注意调节呼吸，不要憋气，而且要保持身体的放松。

3、此动作右两手分别重复做2次。而且一周做3次即可。再此建议大家隔天做一次这样比较规律些。

他的治病原理就在于：当患者的手稍微用力握住毛巾时，肌肉紧张压迫血管，让血流减缓流量变小，进而减轻单位体积内血液对血管壁的测压力；又因为这样反复段炼可以增加血管壁的弹性，同时当你放松手指后，血管随即释放一氧化氮，一氧化氮可疏通血管，又进一步维持了血管的弹性。

这样反反复复的段炼对我们的心脏也是一种很好的历练。尤其冠心病，当冠状动脉出现硬化后，心脏的血流供应出现问题，导致了一些列的症候群的出现，比如心悸气短心绞痛等等。那么用此方法来改善心脏的供血供养也是行之有效的。

并且在操作时只使用30%的力度，所以进行中不会导致血压急速上升而给心脏带来负担。再配合吃药和其他治疗，4-8周左右就能看到效果。

那么在此建议高血压患者：在吃药注意饮食的基础上，不妨用此绿色疗法，在一次来为我们的健康推波助澜。

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