皮肤系统（包括头发和指甲）常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。

健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润，说明气血足，不缺钙，内分泌正常。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常，不会浮肿。

四、心率偏慢

每个人的心跳是不同的，有的人的心跳在每分钟60下，可有的人在每分钟90下。心脏跳得快肯定会消耗太多能量。

一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。

五、每天排便正常

据中医说，如果想长寿，你的肠道就一定要通畅。因此，肠道健康也是长寿的条件之一。每天排便正常，大便不湿不干，不硬不粘，这样说明身体消化系统正常，肠胃蠕动性良好，而且营养吸收方面也很好。因此，45岁以后，如果你能自由排便，就表明肠道仍然很健康，值得祝贺。

六、脚部有温度