身体健康的这10种表现,您能占几条?看看您的健康能打几分?

2021-05-26 10:49 来源: 老来乐

身体健康无病无痛是每个人都渴求的事情,只有拥有健康的体魄,才能好好工作生活。

如今生活条件好了,有定期体检习惯的重视身体健康养生的人越来越多,除了详细的全身体检,以下这些特征也能检测自己的健康程度。

虽然不如做个全身体检更踏实靠谱,但也有一定的参考价值,不妨对比对比看一看:

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了。

如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。

衡量睡眠质量好的标准是:能较快入睡;中途基本不醒;起床时神清气爽;能明显的感觉到全身精力充沛等,都是睡眠质量好的健康信号。

二、体重稳定

身体过度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一种体现。在45岁以后更重要,没有刻意的增重或减肥,始终保持稳定的体重,说明身体很健康,如果身体突然消瘦或加重,那就需要注意了。

三、健康的头发和指甲

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