在人漫长的一生中大约在三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡觉是身体放松，休息，调整的必要措施，但是总有人睡眠质量出现问题，于是就有很多人给你支招，比如一定要早睡，睡得早起得早，还有晚上失眠就数羊，数着数着就会睡着了等等 ，不一而足，那么这些说法真是对的吗，现在告诉你们真相，其实这些都是谣言：

谣言一、早睡就可以早起

睡眠类型有多种，和很多因素有关，包括你的年龄，遗传基因，甚至日照时间，绝大多数人体内都会形成一定的生物钟，到点就会醒，人体虽然能够对生物钟进行调节，但程度是有限的，这就意味着你早睡了并不一起就会起得早。

谣言二、数羊能够催眠