很多老年人因患有骨质疏松、关节病、肌无力等，在日常生活中，轻微的外力作用即可引起骨折。另外，老人的运动机能也会随着年龄的增加不断地下降，那么老人上肢该如何预防此类情况，应该如何进行运动锻炼呢？

加力健康上肢康复训练系统

“加力健康上肢康复训练系统”让老人上肢及手部的活动能力。通过上肢手握小球砸向互动界面上的虚拟目标，从而产生丰富的反馈效果，调动老人训练兴趣，促进积极性、主动性。从而提高上肢关节功能。

日常做一些简单的家务

可以进行必要的家务和户外活动，增强老年人独立自主的精神，提升生活质量。内容包括洗脸、刷牙、梳头、洗澡、穿脱衣服、进食、完成各种家务劳动等。

另外，加力健康建议，老人在训练时应从易到难，循序渐进，切忌急躁，以感到舒服为宜，疲劳运动是大忌。过度运动不但肩关节容易损伤，还可以出现身体其他部位的伤病，对身体极其不利。如关节活动训练次序从大关节到小关节依次进行，用力均匀柔和，幅度由小到大，逐步增大活动范围。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。