维生素，又名维他命，换言之，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

然而现实生活中，总有部分人会忽略了维生素的重要性，导致体内维生素不足，影响自身健康。哪些人更容易缺乏维生素呢？下面我们一起来学一学。

一、哪些人容易缺维生素？

1、熬夜党

现在工作党，喜欢用夜晚来治愈白天的疲倦，但熬夜很伤身，不仅打乱了生物钟，还会出现胃肠功能紊乱。因为熬夜时容易饿，很多人会选择吃宵夜，这样不规律的饮食常常会引起肠胃不舒服，还会导致白天食欲下降，最终造成肠胃功能紊乱，使得维生素吸收不良。

2、素食人群

由于现在居民生活水平提高，人们越来越追寻健康的生活方式，吃素的人群越来越多，但长期吃素的人群，平日饮食单一，缺乏肉类补充，会导致素食人群容易缺乏维生素和矿物质。

3、饮食不规律人群

现在上班族由于生活节奏快，工作压力大，常常加班，使得平时三餐饮食不规律，导致使胃的工作时间也不固定，容易造成肠胃功能紊乱，影响对营养物质的吸收。

二、如何补充维生素？

以上这类人群容易缺乏维生素，关键还是要饮食营养均衡，不能偏食，也不要因为不太喜欢就一点也不吃，平日吃得食物种类越多，补充的营养物质就越充足。

如果工作太忙的人群，实在没时间吃水果，或是吃不惯蔬菜，可以尝试吃一些多种维生素片，例如汤臣倍健多维，针对不同人群健康需求特点，提供不同人群产品，科学配比，为你的营养保驾护航。平时工作再忙碌，也要科学合理均衡的补充多种维生素，日常生活中多吃含维生素高的水果蔬菜，科学补充多种维生素。

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