而一旦肝脏有所损伤，就更加容易沉积毒素，这就好像坑洼的路面比较容易积水是一样的道理。补硒，其实说白了就是补充抑制肝病变的物质。硒元素含量比较丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜以及笋等。

3、多吃奶制类产品：鱼肉、禽蛋类这些食物之中都含有非常丰富的优质蛋白，对护肝也是非常有效果的，肝功能受损的人群可以适量的补充这些蛋白质。

次外，一些植物性蛋白对身体的护肝也非常的有帮助，比如：芝麻、核桃、松子、豆浆以及豆腐等，尤其是对于那些已经发现肝病的病人，在日常护肝之中可以多补充一些这类食物。

4、多补充维生素：