不用必需规定喝水的时间表，只要坚持主动饮水、饮足一定的水量、尽可能均匀饮水就可以了。

那么早晨喝白开水到底对身体到底有什么好处？

1、治疗呼吸道的感染：在我国，呼吸道感染这是一种比较常见的疾病，同时也是导致肺功能衰竭的危险疾病。

一般的呼吸道感染病人，还有其他的呼吸道各种的疾病，呼吸的速度都会比别人更快、急促，所以丢失的水分也更会多。

保证我们人体水分充足是呼吸道疾病的一个前提，可以加快新陈代谢速度，排出更多的细菌以及毒素，从而加快呼吸疾病预后的速度。

2、防止结石：很多的胆结石、肾结石的病人，其实都是因为日常的饮水量要比别人少，从而去医院治疗之后，医生也会告诉病人，回家要多喝水，所以，为了不得结石病，每天至少需要喝6-8杯水。

3、防止痛风：痛风是由于我们人体之内尿酸的增多或者是排泄减少，使尿酸盐沉积在关节肾脏等部位的一种代谢性的疾病。