痛风发作的时候也是非常痛苦的，所以为了预防痛风，除了需要注意合理的营养和平衡膳食，还有比较重要的一点就是多喝水，每天至少2000毫升。大量的水才可以使尿酸更多地通过身体的肾脏给排出。

4、治疗便秘：长期的便秘会导致我们人体的肠内菌群程序爱你失调。而便秘则就是因为我们人体的水分不足，大便干结，为了缓解便秘，我们也要充分的饮水，防止大便干燥的发生。

5、治疗“三高”：高血压、高血脂、高血糖的患者，如果饮水比较的充足，就可以降低身体血液的黏稠度，从而加快血液的循环。

所以说每天早上晨起一杯水，真的可以很好的清洁身体的肠道，促进新陈代谢，帮助自己排便。但是，这一杯水究竟是喝什么水？有很多的人其实都是在错误的喝水，下面这2种水是建议各位还是不要喝了。

1、久置的开水：

开水久置了之后，其中含氮的有机物就会不断地被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免会出现细菌的污染。

这个时候含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多了。饮用这样的水之后亚硝酸盐与血红蛋白相互结合，就会影响身体血液的运氧功能。

2、盐水：有的人认为喝淡盐水有益于我们身体的健康，于是便开始晨起喝淡盐水，这一种认识也是错误的。

喝淡盐水有利于身体的健康这绝对是不假的，但是这对于夏天出汗之后补充水分还是非常必要的。

可是对于晨起补充水分来说这非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学专家的研究认为，人在整夜睡眠之中没有饮滴水，但是呼吸、排汗、泌尿却在进行之中啊，这些生理活动要消耗损失许多的水分。

正确的做法是，建议各位在晨起之后喝上一杯温开水，但是不宜过凉，也不宜过热，200Ml左右就可以了。注意，不要让错误的生活习惯耽误了自己的身体健康。