早晨空腹喝白开水相信这是很多人的习惯，有人会说，一个人的饮水状态决定了他健康的程度，当然也确实是这样的，早晨起来之后经过一整夜的睡眠。

我们的身体可能是处于一种缺水的状态，所以这个时候喝上一杯水，一方面可以给我们的身体补充水分，另外一方面则是可以唤醒身体的肠胃，为新的一天加油。

那么究竟应该喝什么水？

最建议各位喝的还是白开水。白开水是最符合我们人体所需要的饮用水。也是满足我们人体健康、最经济实用的首选饮用水。因为它具有很多的优点：自来水煮沸之后，洁净无菌。自来水煮沸之后可以使某些地区过高硬度的水质得到一定的改善。

那么应该什么时候喝水？

喝水的时间和方法也是非常重要的。《中国居民膳食指南》之中建议：“饮水的时间应分配在一天之中的任何时刻。

喝水也应该少量多次，每次200毫升左右（1杯）具体的做法是早晨起床1大杯（200-400毫升），晚上睡前1-2个小时左右，1杯水（200毫升），其余的水（4-6杯）在1天之内尽可能均匀地或者是适时地进行饮用。