3、老人和儿童不宜食用，糯米黏性比较的大，老人和儿童如果吃得比较多，非常容易造成消化不良，以及由此所产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等相关的症状。

4、糯米之中的淀粉主要是支链淀粉，升糖的指数非常高，糖尿病患者也不宜进行食用。

还有就是糯米之所以会对身体的肠胃有不良影响，主要还是由于糯米的本身，同时也是由于我们自己身体的相关情况和食法的问题，不能全盘进行否定，但是也不能盲目地跟风。所以，不同的人吃食物其实也会出现不同的问题。

最后说一下吃糯米类食品的健康法则：

1、少量吃；热量非常的高，吃多了之后难免会开始变胖；吃粽子，单日摄入的量我们不建议超过200克；吃元宵，5、6个左右即可。

2、适温进行食用；对于糯米类的食品，不要等凉了之后再去进行享用，在接近于我们体温的情况之下享用美食，不但非常容易消化，而且又不会给我们的身体带来一定的负担。

3、胃部敏感、总是会出现反酸的烧心、对糯米过敏的人群也应该慎食糯米，拒绝给您的娇躯找来一定的麻烦。

总而言之，糯米，真的是一种非常不错的谷物类食品，推荐各位可以经常的进行品鉴；它是否可以养胃护肠主要还是取决于您的身体状况以及您的吃法；此文易懂，望各位可以笑纳。