鸡蛋之中也含有非常丰富的多种矿物质，比如：丰富的钾元素，丰富的磷元素，鸡蛋之中有一定的钙质含量，可以作为辅助补钙类的食物，还含有一定的铁，其他的矿物质，比如：锰、铜、锌等也都是有的，鸡蛋的硒元素的含量也非常的高。

高出了许多食物。硒元素也是一种我们人体所需要的重要物质，它具有抗氧化性，可以延缓细胞的衰老，提高自身的抗病能力。

鸡蛋之中含有非常丰富维生素A，同时也有不少的维生素E，可以提高自身的抵抗能力，保护身体的生殖系统。

鸡蛋的热量比较的适宜，脂肪、碳水化合物也有一定的占比，所以鸡蛋既可以补充不少的有益成分，又可以提供一些饱腹感和能量，也是一种比较全能的食物。

吃鸡蛋的相关好处：