【5忌】

1、忌糖：

控制高血脂的重要一个措施就是适当减少糖分的摄入，像巧克力、甜甜圈、奶茶、含糖糕点等都需要控制摄入量。

水果也不是百利无一害的食物，吃水果时也需要控制吃的量，像草莓、甜瓜、哈密瓜等等比较甜美的水果容易吃多，也会造成糖量的过度摄取。

2、忌吃得过饱：

饱餐后胃肠道内过多的食物会使血液集中在胃肠道，心脑的血流会减少，易发生脑梗死、心绞痛和心肌梗死。

3、忌喝咖啡：

咖啡有升高血脂的作用。

4、忌酗酒：

饮酒后血压迅速升高，可导致脑中风和猝死。

5、忌吃螃蟹：

螃蟹含胆固醇最高，食用后会使血液中胆固醇升高。

【3多】