如果较晚起床，或许会错过这个最佳的进餐时间，那么胃部依旧会出现蠕动摩擦，身体的肠道依旧会吸收，而吸收的都是身体大肠之中残留的物质，都会被重新的进行吸收，反而不利于我们身体的健康。

最为重要的是，身体的胆汁也会出现淤积，会增加胆结石的这一风险，所以早餐对健康来说真的是非常的重要。

如果我们从能量的层面上面来说，早上的阳气是最好的时候，早上五点到六点是一个吉时，太阳出来的这个时刻，天地之间的能量磁场其实也是最好的时候。这个时候可以做一些练习，对于整个人一天的状态、能量的磁场都会呈现出一个比较好的状态。

我们身体的筋膜组织、肌肉都是有记忆的，每次练习完以后可以维持三到四天左右，所以当你一开始做不到天天练习，也可以中间间隔两到三天练习一次。但是需要有规律性的以及持久性的！